Warum ist Rückbildungstraining wichtig?

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Dein Körper hat neun Monate Schwangerschaft hinter sich und nun gilt es, die körperlichen Strukturen wieder zu stabilisieren. Egal ob dein Baby spontan oder per Kaiserschnitt zur Welt gekommen ist - Rückbildung macht immer Sinn. Ziel ist es, dass du dich wieder wohlfühlen kannst, mögliche Beschwerden gemeinsam angegangen werden und langfristig die Lebensqualität gesteigert wird.

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Kursinhalt:

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• Wissensvermittlung

• Körperliche Gegebenheiten mittels Fragebogen und Untersuchung eruieren (Körperhaltung, Beckenstabilität, Bauchbeschaffenheit, Rektusdiastase, Narbenbeschaffenheit)

• Rückbildungs-Übungen je nach Level angepasst (Warhnehmung, Aktivierung, Training)

• praktische Alltagstipps für zu Hause

• Platz für individuelle Fragen