top of page

Privater 1:1 Rückbildungskurs

FI8A3711.jpg
Warum ist Rückbildungstraining wichtig?
​
Dein Körper hat neun Monate Schwangerschaft hinter sich und nun gilt es, die körperlichen Strukturen wieder zu stabilisieren. Egal ob dein Baby spontan oder per Kaiserschnitt zur Welt gekommen ist - Rückbildung macht immer Sinn. Ziel ist es, dass du dich wieder wohlfühlen kannst, mögliche Beschwerden gemeinsam angegangen werden und langfristig die Lebensqualität gesteigert wird.
​
Kursinhalt:
​
  • Wissensvermittlung
  • Körperliche Gegebenheiten mittels Fragebogen und Untersuchung eruieren (Körperhaltung, Beckenstabilität, Bauchbeschaffenheit, Rektusdiastase, Narbenbeschaffenheit)
  • Rückbildungs-Übungen je nach Level angepasst (Warhnehmung, Aktivierung, Training)
  • praktische Alltagstipps für zu Hause
  • Platz für individuelle Fragen
Unterschied zu Gruppenkursen:
​
​
  • persönliche Beratung
  • Platz für intime Fragestellungen
  • individuelle Beurteilung des körperlichen Zustandes
  • gemeinsame und persönliche Zielsetzung
  • der Kursrhythmus wird auf deine Trainingserfolge aufeinander abgestimmt
  • Dein Baby ist Willkommen
  • Es ist nie zu spät anzufangen, denn Rückbildung macht immer Sinn!
Bettina_009[1].jpg
Wann soll ich damit starten?
​
  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 8-10 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • Eine bestehende Wunde sollte abgeheilt sein

    "Es ist nie zu spät anzufangen,
     denn Rückbildung macht immer Sinn!"
 

Dauer
3 Sitzungen à je 90 Minuten inkl. Unterlagen
​
Kosten*
490.- CHF

Ort
Hebammenpraxis
Kreuzgasse 16, 3280 Murten
​
​
*Je nach Versicherungsangebot beteiligt sich die Krankenkassenzusatzversicherung an den Kurskosten.
​
bottom of page